No ritmo frenético da realidade contemporânea, é fácil nos perdermos nas inúmeras tarefas diárias e nos esquecermos do que realmente importa. No entanto, adotar uma vida consciente e intencional pode ser a chave para viver de maneira mais plena, significativa e alinhada com nossos verdadeiros valores. O Que é Viver de Forma Consciente e Intencional? […]
Aprender a viver no momento presente pode ser desafiador, especialmente em tempos de dificuldade, ansiedade ou preocupação. No entanto, praticar a aceitação do momento atual é uma habilidade poderosa e essencial para cultivar o bem-estar emocional e mental. Aceitação Não é Resignação Aceitar o momento presente não significa desistir dos seus objetivos ou abandonar a […]
Você já se sentiu sobrecarregada emocionalmente, como se estivesse absorvendo as emoções dos outros sem filtro algum? Esse comportamento, conhecido como “esponja emocional”, é mais comum do que se imagina. Embora ser altamente empática seja uma característica valiosa, aprender a controlar essa sensibilidade é essencial para preservar sua saúde emocional e bem-estar. O Que Significa […]
A leveza emocional é a capacidade de lidar com as emoções e os desafios cotidianos de forma suave e equilibrada. Para nós, mulheres, que muitas vezes carregamos o peso das pressões diárias, essa busca por leveza pode parecer difícil. No entanto, é importante entender que a leveza emocional não é um estado permanente; ela é […]
Cuidar da saúde mental é essencial, especialmente para nós, mulheres, que geralmente também temos uma jornada intensa e cheia de desafios diariamente. Apesar disso, muitas pessoas ainda resistem em procurar ajuda psicológica, seja por preconceitos ou falta de informação. Entenda que a terapia não é sinal de fraqueza; é um ato de autocuidado e coragem […]
A ansiedade faz parte da vida, especialmente da vida de muitas mulheres. Ela pode ser uma emoção saudável, ajudando-nos a enfrentar desafios, mas também pode tornar-se patológica, comprometendo nossa qualidade de vida e bem-estar emocional. Entender as diferenças entre ansiedade saudável e ansiedade patológica é essencial para identificar sintomas e buscar ajuda, se necessário. O […]
A psicoterapia é muito mais do que apenas uma abordagem terapêutica; é um caminho de transformação para mulheres que desejam resgatar seu equilíbrio emocional e viver de forma plena. Por meio desse processo, você pode aprender a identificar e entender seus pensamentos, emoções e comportamentos, além de desenvolver habilidades que a ajudarão a enfrentar os […]
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Às vezes a ansiedade pode ser avassaladora ou parecer uma barreira intransponível, mas você não está sozinha. A técnica “Acalme-se”, criada pelo Dr. Bernard Rangé, é uma estratégia prática e acolhedora que te ajudará a lidar com momentos de desconforto emocional e a reconectar-se consigo mesma. Vamos juntas explorar como aplicar este método em sua […]