A leveza emocional é a capacidade de lidar com as emoções e os desafios cotidianos de forma suave e leve. No entanto, essa busca pela leveza nem sempre é atingível de maneira contínua, dado o peso das pressões e tensões diárias. Reconhecer a insustentável leveza do ser humano no cotidiano é fundamental para entender […]
A busca por ajuda psicológica é um passo importante para cuidar da saúde mental. Muitas pessoas ainda têm receio de procurar um psicólogo(a), seja por preconceito ou por falta de informação. No entanto, é importante entender que a terapia pode ser benéfica para qualquer pessoa, independentemente da idade, gênero ou condição social. Mas afinal, quando […]
Como diferenciar ansiedade saudável de ansiedade patológica A ansiedade é uma emoção comum em nossas vidas e pode ser saudável ou patológica. Enquanto a ansiedade saudável é uma resposta normal do corpo a situações estressantes, a ansiedade patológica é uma condição médica que pode afetar a qualidade de vida e o bem-estar emocional. Neste post, […]
A psicoterapia é uma abordagem terapêutica que tem como objetivo ajudar as pessoas a lidar com questões emocionais e comportamentais. Através do processo de psicoterapia, os indivíduos aprendem a identificar e compreender seus pensamentos, emoções e comportamentos, além de desenvolver habilidades para lidar com problemas e desafios da vida. Existem muitos benefícios em fazer psicoterapia. […]
A ansiedade nem sempre precisa ser considerada um grande problema. Em alguns casos, a ansiedade é bastante positiva e produtiva, porque graças a ela ficamos mais alertas e preparadas para lidar com as situações boas e difíceis da vida. O problema é quando a ansiedade começa a dominar a nossa vida, limitando e minando os […]
A.C.A.L.M.E-S.E técnica originalmente criada pelo Dr. Bernard Rangé, que ajuda a lidar melhor com a ansiedade e aliviar o desconforto emocional Para lidar bem com um estado de ansiedade, é preciso aceitá-lo totalmente. Permanecer no momento presente e aceitar a sua ansiedade fazem-na desaparecer. Para lidar com sucesso com sua ansiedade você pode utilizar a […]
Olá! Nesse primeiro episódio do podcast, vamos falar sobre aqueles pensamentos, sentimentos e apegos destrutivos que vão acumulando e gerando algum nível de sofrimento emocional em nossa vida. Quais são os sinais de que precisamos fazer nossa faxina emocional? Quais atitudes precisamos ter pra que isso aconteça? Você pode alcançar liberdade emocional e paz! […]